Menyingkap Rahsia Kecekalan Fizikal: Kardio vs. Latihan Bebanan Kecekalan fizikal adalah tonggak utama kehidupan sihat yang sering menjadi tumpuan dalam usaha ke arah gaya hidup yang lebih baik. Dalam dunia kecergasan, dua senaman utama yang sering diperbincangkan adalah kardio dan latihan bebanan. Namun, adakah salah satu lebih baik daripada yang lain? Mari kita teliti dengan […]
KARDIO ATAU BEBANAN : MANA YANG LEBIH BAIK?? Read More »
Ramai diantara kita tahu mengenai kepentingan dan kebaikan menjaga kesihatan dan kecergasan diri. ianya bukan sahaja ia boleh membuatkan badan lebih sihat, malah menjaga kesihatan dan kecergasan diri mampu membantu kita mempunyai mood yang lebih baik. Kesihatan secara umumnya bermaksud bebas daripada sebarang penyakit yang memerlukan rawatan dan ubat, manakala cergas pula ialah kemampuan untuk
Isu kecergasan,kesihatan adalah tunjang utama dalam gaya hidup setiap individu tidak kira umur, bangsa mahupun status.Namun, akibat alpa, tahap kesihatan sesorang itu boleh jatuh sekiranya amalan dan rutin seharian tidak menuruti cara yang betul. Kesihatan amat penting dalam menjamin keceriaan hidup setiap individu. Kesihatan merujuk satu keadaan tubuh badan yang tidak mengalami sebarang masalah seperti
6 peraturan kecergasan, kesihatan dan aesthetic Read More »
Kebanyakkan diantara kita sering beranggapan untuk sihat, untuk turun berat badan dan aktif adalah dengan senaman atau aktiviti fizikal semata-mata. Namun, hakikat sebenarnya untuk kita menjadi lebih sihat dan aktif adalah gabungan pemakanan dan senaman. Segalanya bermula daripada pemakanan. Setiap orang perlu mengamalkan 80% PEMAKANAN dan 20% SENAMAN didalam kehidupan .Kesilapan besar yang sering diabaikan bagi untuk ingin turunkan
jom kenali dan fahami kalori, bmr, dcr dan dci Read More »
Sekiranya anda merupakan seorang newbie dalam dunia senaman, tentulah banyak bahan bacaan dan video ringkas mengenai kesihatan dan kecergasan yang telah anda tonton dan pelajari. Mungkin juga anda telah mendapatkan nasihat dari pakar mengenai dunia kecergasan dan mempelajari cara cara bersenam dan bagaimana untuk menggunakan peralatan di dalam gym. Namun begitu, pasti ramai diantara kita
26 istilah kecergasan yang perlu anda ketahui dan fahami sebelum anda mula bersenam Read More »
7 prinsip dalam latihan yang perlu anda fahami apabila anda mula mendekatkan diri dengan latihan / senaman mahupun sukan. Cara terbaik untuk menjawab segala persoalan yang mungkin bermain difikiran anda adalah dengan lebih memahami prinsip-prinsip di sebalik latihan / senaman yang sedang anda lakukan untuk diperbaiki. Berikut merupakan tujuh prinsip asas latihan yang perlu anda
7 PRINSIP DALAM LATIHAN yang perlu anda fahami dan amalkan Read More »
