fahami kecergasan, aktiviti fizikal, senaman dan kepentingan menjaga kesihatan dan kecergasan
Ramai diantara kita tahu mengenai kepentingan dan kebaikan menjaga kesihatan dan kecergasan diri. ianya bukan sahaja ia boleh membuatkan badan lebih sihat, malah menjaga kesihatan dan kecergasan diri mampu membantu kita mempunyai mood yang lebih baik. Kesihatan secara umumnya bermaksud bebas daripada sebarang penyakit yang memerlukan rawatan dan ubat, manakala cergas pula ialah kemampuan untuk …