sihat

tips penurunan berat badan dengan selamat dan sihat

Leave a Comment / Jurulatih Peribadi, diet, kecergasan, kesihatan, latihan /

Ramai diantara kita sebenarnya tidak pasti bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan selamat dan sihat. Menurut kaji selidik pada tahun 2014 , kebanyakan orang yang mencari petua tentang cara menurunkan berat badan akan menemui maklumat yang palsu atau mengelirukan mengenai penurunan berat badan. Secara purata, penurunan berat badan yang selamat adalah 0.5kg dalam seminggu. penurunan […]

tips penurunan berat badan dengan selamat dan sihat Read More »

KOMPONEN KECERGASAN FIZIKAL ( PHYSICAL fitness COMPONENTs)

1 Comment / Jurulatih Peribadi, kecergasan, kesihatan /

Kecergasan merupakan satu istilah yang meluas dan kompleks. Ianya boleh merangkumi aspek kesihatan dan kecergasan yang berkaitan dengan kemahiran. Komponen kecerghasan fizikal sering dibahagikan kepada beberapa komponen dan berkait rapat dengan kesihatan yang baik serta mengurangkan risiko penyakit hipokinetik. 5 KOMPONEN KECERGASAN FIZIKAL ( PHYSICAL FITNESS COMPONENTS) KECERGASAN KADIOVASKULAR ( CARDIOVASCULAR FITNESS) Daya tahan kardiovaskular

KOMPONEN KECERGASAN FIZIKAL ( PHYSICAL fitness COMPONENTs) Read More »